นโยบายการเปลี่ยนคืนสินค้า นโยบายการเปลี่ยนคืนสินค้า
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ตั้งค่าคุกกี้
ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นตัวเองนอนกรนหรือไม่?
ป้องกันอาการนอนกรน และวิธีการดูแลตนเองที่บ้านอย่างไร?
อุปกรณ์ iNAP: ใช้หลักการดูดอากาศเพื่อป้องกันการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อในทางเดินหายใจ
คือการนอนกรนประเภทที่มีแต่เสียงดังน่ารำคาญ แต่ไม่ได้เกิดผลเสียร้ายแรงต่อร่างกายครับ
ง่วงนอนกลางวัน บางครั้งเผลอหลับไประหว่างประชุม
เรื่องเล่าเมดพาร์ค ศูนย์วิจัยโรงพยาบาลเมดพาร์ด เกี่ยวกับเรา
พอรุ่งเข้า เจ้าหน้าที่ก็จะกลับมาถอดอุปกรณ์ต่างๆ ออกให้ เพื่อนำกลับมาแปลผล และส่งให้แพทย์ต่อไปครับ
หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับหรือยากล่อมประสาท
นพ.วรวัฒน์ สุวรรณรักษ์ ศัลยแพทย์โรงพยาบาลกรุงเทพ / โรงพยาบาลวิชัยยุทธ
โพรงจมูกแคบหรือผนังกั้นจมูกคด ทำให้หายใจลำบาก
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ข้อนี้ทุกท่านควรทำอยู่แล้ว นอนกรน ไม่ว่าจะนอนกรนหรือไม่ก็ตาม การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อในช่องทางเดินหายใจมีความแข็งแรงขึ้น ทำให้ขณะที่นอนหลับกล้ามเนื้อต่างๆ ในช่องคอ จะได้ไม่หย่อนลงมาขวางช่องทางเดินหายใจของเราได้